胡萝卜豌豆炒虾仁(豌豆玉米胡萝卜炒虾仁的做法)

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胡萝卜豌豆炒虾仁,是一道美味又营养的菜肴。它以新鲜的胡萝卜、豌豆和虾仁为主要材料,经过简单的炒制而成。这道菜色香味俱佳,口感鲜嫩,营养丰富,是家庭聚餐或日常生活中的佳肴之选。

我们需要准备新鲜的胡萝卜、豌豆和虾仁。胡萝卜是一种富含胡萝卜素和维生素A的蔬菜,具有增强免疫力、美白肌肤的功效。豌豆含有丰富的蛋白质和纤维素,有助于消化、排毒和减肥。虾仁则是一种高蛋白质、低脂肪的海鲜,含有丰富的维生素B和矿物质,对提高免疫力和促进肌肤健康非常有益。

将胡萝卜削皮并切成小块,豌豆剥壳待用。锅中加入适量的橄榄油,将胡萝卜块倒入炒熟,待胡萝卜变软后加入豌豆,一同翻炒均匀。此时,香气四溢,令人食欲大增。

将虾仁洗净并沥水,加入锅中与胡萝卜豌豆一同翻炒。虾仁的炒制时间不宜过长,以保持其鲜嫩的口感。待虾仁变色后,加入盐、胡椒粉和适量的鸡精进行调味,提升菜肴的香味和口感。

根据个人口味的喜好,可以适量加入适量的蒜蓉或姜蒜末,增加菜肴的鲜香味。还可以加入适量的糖和醋,增添一些微酸微甜的风味。待所有材料充分炒熟后,将菜肴装盘即可。

胡萝卜豌豆炒虾仁不仅色彩鲜艳、香味扑鼻,更重要的是它的营养成分十分丰富。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A,有助于提高免疫力和促进健康的视力。豌豆含有丰富的蛋白质和纤维素,能够有效促进消化和排毒,还可以减肥。而虾仁则是一种低脂肪、高蛋白质的优质食材,含有丰富的维生素B和矿物质,有助于提高免疫力和促进肌肤健康。

胡萝卜豌豆炒虾仁是一道美味又健康的菜肴。不仅色香味俱佳,口感鲜嫩,而且富含维生素和矿物质,能够为我们的身体提供丰富的营养。无论是家庭聚餐还是日常生活中,这道菜肴都是一道不可或缺的佳肴之选。让我们一起动手尝试,享受健康美食的也让自己更加健康和美丽!

胡萝卜豌豆炒虾仁(豌豆玉米胡萝卜炒虾仁的做法)

虾仁炒鸡蛋好吃营养,做起来简单。孕妇要多吃鸡蛋,哺乳期增强奶水分泌和养分,鸡蛋和虾仁都含有大量蛋白质和卵磷脂,虾仁的钙含量丰富,喂乳有利宝宝营养均衡,孕妇康复也有利。

孕妇可以选择以下食材搭配虾仁进行炒菜,既好吃又营养:虾仁炒蔬菜:可以选择各种蔬菜,如胡萝卜、豆角、青椒、西兰花等,搭配虾仁一起炒制,既增加了蔬菜的纤维和维生素含量,又提供了虾仁的蛋白质和矿物质。

虾仁炒木耳:木耳富含纤维和铁质,搭配虾仁一起炒制,不仅口感丰富,还能提供丰富的蛋白质和铁元素。

虾仁炒豆腐:选用嫩豆腐和虾仁一起炒制,豆腐提供优质的植物蛋白质,搭配虾仁的动物蛋白质,营养丰富又易于消化吸收。

虾仁炒鸡蛋:将虾仁和鸡蛋一起炒制,既提供了虾仁的营养,又提供了鸡蛋的优质蛋白质和维生素。

无论选择哪种搭配,烹饪时要注意火候适中,避免过度煮熟,以保留食材的营养价值。孕妇在饮食

答案,虾仁儿炒冬瓜比较好。因为冬瓜比较清淡,还好消化,含水分充足。做法如下,虾仁儿100g,清洗干净。冬瓜200g。去皮,去瓤切块儿。锅热放油,放葱姜末炒香。倒入冬瓜块儿快速翻。加入五香粉,再倒入虾仁。出锅前加入海鲜酱油,食用盐。水淀粉勾芡即可。

虾仁是一种营养丰富的食材,富含优质蛋白质、钙、磷、锌等矿物质和维生素。以下是一道孕妇可以食用的虾仁炒时蔬的食谱,既美味又营养。所需材料:

1. 虾仁:200克

2. 时蔬(如黄瓜、胡萝卜、豌豆等):200克

3. 蒜瓣:2瓣

4. 姜:一小块

5. 盐:适量

6. 胡椒粉:适量

7. 淀粉:适量

8. 生抽:适量

9. 食用油:适量做法:

1. 将虾仁去壳去肠线,洗净沥干水分。用淀粉、生抽和胡椒粉腌制10分钟。

2. 准备时蔬,将黄瓜、胡萝卜、豌豆等蔬菜洗净,切成适当大小的块。

3. 蒜瓣切成蒜末;姜切成姜末。

4. 烧一锅水,将蔬菜焯水至断生,捞出备用。

5. 在锅中加入适量的油,烧至五成热,放入蒜末和姜末爆炒出香味。

6. 加入虾仁,翻炒至变色,约2-3分钟。

7. 将焯好水的蔬菜加入锅中,翻炒均匀,让虾仁和蔬菜充分混合。

8. 根据个人口味加入适量的盐,翻炒均匀。

韭菜炒虾丝;

孕妇的饭菜最好是用花生油,因为这样的油营养价值比较高,比起别的有营养功效要好很多,虾仁洗干净以后处理好,切成细丝,把韭菜洗干净,切成两厘米长的段,上锅爆炒加上油,适合孕妇的调料,有香油,花生油,酱油,可以加适量的料酒和味精,但是不要加的太多,因为料酒也属于酒。

孕妇可以选择将虾仁与多种蔬菜一起炒制,如胡萝卜、豆芽、青椒等。这样可以增加膳食纤维和维生素的摄入,有助于消化和营养吸收。可以加入适量的蘑菇或木耳,丰富菜肴口感和营养价值。可以用少量橄榄油或植物油进行炒制,减少油脂摄入。虾仁富含蛋白质、维生素B12和矿物质,对孕妇的健康和胎儿发育有益。但请注意,炒制时不要过度加热,以保留虾仁的营养价值。

胡萝卜豌豆炒虾仁的做法

用料虾仁 适量青豆 适量料酒 适量盐 适量姜 适量生粉 适量胡椒粉 适量食用油 适量水淀粉 适量做法步骤步骤 1青豆放开水里焯三分钟捞出后放清水里浸泡备用。步骤 2虾仁剔除虾线洗净后放入盘中加适量盐、料酒、生粉、一点点胡椒粉、姜汁(新鲜生姜剁碎用纱布包住,取其汁)抓匀腌制20分钟。步骤 3开火,锅里倒油,油热后,放入生姜片爆炒片刻,再倒入腌制好的虾仁,炒至所有虾仁都变色后盛起备用。步骤 4就刚才炒虾仁的锅,倒入适量油,倒入准备好的青豆,加入适量盐继续烹炒均匀。步骤 5烹入适量清水,大火烧开。步骤 6烹入步骤3的虾仁,翻炒均匀后,大火烧开。步骤 7烹入水淀粉勾芡,然后熄火,装盘享用

青豌豆炒虾做法

新鲜河虾做虾仁。 使用新鲜的河虾味道更鲜美。新鲜的河虾用牙签去掉虾线,然后放冰箱冷冻20分钟左右,壳和肉就会分开。然后去头、去尾、剥出虾仁即可。2.虾仁用料酒腌渍10分钟左右、青豆去壳3.油锅烧红,加入姜、蒜、辣椒爆香,放入青豆翻炒,至6分熟4.再加入虾仁翻炒,再加少许盐,香碰碰的虾仁青豆就做好啦。

步骤 1买回家的鲜虾可在冰箱冷冻两小时,再把壳剥下来就很省事了! 剥好的虾仁洗净,用料酒和黑椒汁拌勻腌制!

步骤 2剥好的豌豆粒洗净待用,

步骤 3配料胡萝卜去皮切小薄片,圆椒去蒂去籽切成小粒,葱切成葱花备用!

步骤 4坐锅烧热入适量植物油,入葱花煸香,倒入豌豆和胡萝卜一起翻炒,并加少量清水小煮一会!

步骤 5入青椒一起翻炒!

步骤 6入腌制好的虾仁炒透变红色!

步骤 7加入料酒和盐调味!

步骤 8加入味精翻炒均匀!

步骤 9最后用10克水淀粉勾芡!一点点倒下去,千万别太多,多了发粘,影响口感

1、食材:黄瓜 1根,鲜豌豆 30克,胡萝卜粒 30克,虾仁 5个,淀粉 2克2、虾仁切成丁,加少许料酒,淀粉抓匀腌制几分钟。 >>料酒去腥,淀粉使虾、肉嫩嫩的。3、黄瓜切差不多大的段,准备做黄瓜碗。4、用刀沿黄瓜两头往内2mm划半圈,上面削掉一层盖,用勺子把黄瓜肉挖出,底别刮破。5、用刀在底上切一刀,为了放的稳,不会左右晃动。6、一个个排排坐。把竹叶子都剪出来摆上,菜一出锅可以热乎乎的吃。7、热锅温油,放入胡萝卜粒,翻炒1分钟,加入香菇炒1分钟,再放豌豆,翻炒1分钟。 >>油少,如果已经有点粘锅,提前加点水煮。8、加小半碗水煮一会。煮一下胡萝卜更软烂,更适合宝宝吃。9、水快没了,放虾仁丁,可以加少许盐或虾皮粉,翻炒1分钟出锅。10、黄瓜碗做好,感觉实在单调,临时剪了些竹叶,小草。

豌豆玉米胡萝卜炒虾仁的做法

用料

米饭 1碗

虾仁 15个

萝卜干 半包

鸡蛋 1个

豌豆 8个

葱 1段

胡萝卜 1段

料酒 1勺

姜 2片

胡椒粉 少量

盐 适量

做法步骤1、准备材料:备好上述材料。2、鲜虾去壳和虾线洗净沥干,倒入料酒、黑胡椒、盐腌制一会。3、豌豆焯水煮熟捞出备用。4、锅中入油烧热加入姜丝和葱白爆香,后倒入虾仁翻炒变色盛出备用。5、锅内倒入少许油加入米饭拍松散。6、倒入鸡蛋液迅速翻炒至均匀。7、接着倒入萝卜干,豌豆,胡萝卜翻炒均匀。8、最后倒入虾仁翻炒均匀,再加入少许盐调味即可。

主料

冷饭1份

鸡蛋1个

虾仁菜脯2大匙

辅料

色拉油适量

葱花适量

步骤一

1. 将所用食材备好。步骤二

2. 热锅加油。步骤三

3. 将鸡蛋拌在冷饭里面,拌至蛋液均有裹住冷饭,再将蛋液冷饭下锅,炒至干香。再加入适量细盐调味。步骤四

4. 再将虾仁菜脯及葱花下名,转小火炒至出香入味即可。步骤五

5. 一份干香的虾仁菜脯炒饭完成。烹饪技巧

炒饭的时候要注意,炒至干香,米粒的水份充分挥发完。注意火候,先大火炒再转小火炒至出香。

豌豆炒虾仁的做法

食材:虾仁180克,豌豆90克,盐适量,料酒1勺,玉米淀粉25克,姜8克,葱6克,酱油1勺,胡椒粉适量做法:1,虾仁去虾线洗净、加盐、料酒、玉米淀粉腌制十来分钟。2,豌豆用开水焯烫熟、用冷水浸泡一会后捞出沥干水分。3,姜切末、葱切葱花。4,锅中倒入油烧热、中火把姜末和葱花炒香。5,加入虾仁炒至八成熟6,加豌豆翻炒均匀7,加鲜酱油8,关火加点白胡椒粉、翻炒均匀即可出锅!

所需食材:

虾仁250克,嫩豌豆100克,鸡汤25毫升,料酒10克,精盐1克,味精1.5克,湿淀粉5克,豆油750克(实耗50克),芝麻油10克,辣椒面15克

制作方法:

1.将嫩豌豆洗净,放入开水锅中,用淡盐水氽一下,待用;

2.炒锅中火烧热,放入豆油,待三成热时,将虾仁入锅,快速用竹筷划散,炸约10秒钟,倒入漏勺,控油(炸时要掌握热锅,冷油,快速,则不粘锅);

3.炒锅内留25克底油,烧热,投入辣椒,稍炒一下,放入豌豆,翻炒几下,再烹入料酒、鸡汤、盐、味精,随即放入虾仁,用湿淀粉勾薄芡,将炒锅颠翻几下,淋上芝麻油,出锅,入盘,即可。

豌豆炒虾仁的做法:

第1步、所有食材准备就绪。第2步、黄瓜切成小丁,葱花备用。第3步、锅内放油烧热,放入虾仁煸炒。第4步、炒至变成红色,放入葱花爆香。第5步、放入豌豆粒大火翻炒。第6步、放入少许生抽继续翻炒均匀。第7步、放入黄瓜丁继续翻炒,加入适量盐调味,烹入少许料酒,淋入少许清水烧一会儿入味。第8步、关火出锅装盘。

豌豆炒虾仁是一道简单易做的家常菜,口感清爽,营养丰富。以下是豌豆炒虾仁的做法:

所需材料:

鲜虾仁 200 克

豌豆 100 克

胡萝卜 1 根

青蒜 适量

姜片 3 片

蚝油 1 汤匙

料酒 适量

盐 适量

食用油 适量

做法:

鲜虾仁洗净,沥干水分,用料酒、盐腌制 10 分钟备用;

豌豆焯水,胡萝卜切成细条,青蒜切成小段备用;

热锅凉油,加入姜片、蒜末煸炒出香味,加入腌好的虾仁翻炒至变色后捞出备用;

炒锅再加少许油烧热,加入胡萝卜丝、豌豆翻炒均匀,加入蚝油、盐炒匀后加入虾仁继续翻炒均匀即可;

最后撒上青蒜段,炒匀即可出锅。

温馨提示:

煮豌豆时,可以加入少许盐,这样可以让豌豆更加鲜美;

烹饪虾仁时,时间不要太长,以免虾仁过熟变硬;

虾仁可以预先用料酒、盐腌制,这样可以去腥增鲜,口感更好。

希望你能成功制作出美味的豌豆炒虾仁!

用料豌豆 适量虾仁 10只料酒 1勺胡萝卜 半根盐 1勺黄瓜 1根生抽 1勺蚝油 1勺姜 1片淀粉 1勺虾仁炒豌豆的做法步骤步骤 1豌豆去夹,虾仁去虾线洗净后加入淀粉料酒和姜搅拌,胡萝卜黄瓜切丁备用。步骤 2豌豆先水煮一下(这样容易熟)步骤 3油热加入虾仁,翻炒一下变色即可出锅。步骤 4虾仁备用,其他准备下锅。步骤 5加入胡萝卜翻炒。一分钟步骤 6加入黄瓜和豌豆继续翻炒。加入盐,生抽和蚝油继续翻炒。(干就加入一点水)3分钟左右。步骤 7加入虾仁翻炒,准备出锅。步骤 8完美出锅

豌豆玉米炒虾仁的做法

食材:豌豆300克,玉米100克,油,盐,料酒,生抽,鸡精,醋,姜各适量,蒜2颗,胡萝卜半个,西红柿一个

步骤:

1、西红柿 ,红辣椒切块,玉米洗净,姜,蒜切好。

2、热锅放油加蒜,姜再倒入西红柿,红辣椒炒三分钟后倒入豌豆,玉米。

3、翻炒均匀把配料放入菜中炒七分熟然后关火即可。

1

洗净食材,姜切末,葱切花。2

虾仁中倒入少许料酒抓匀,再少许淀粉抓匀腌制十分钟。3

开水锅中倒入豌豆焯水1分钟断生,捞出备用。4

再将玉米粒焯开水断生,捞出备用。5

炒锅中倒入适量食用油,中火烧至五成热放入葱花姜末炝锅。6

油温七成热倒入虾仁,大火翻炒均匀。

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