一碗盖浇饭多少卡路里

202人浏览 2024-04-17 14:45:46

6个回答

  • 指尖积木
    指尖积木
    最佳回答

    一碗盖浇饭的卡路里含量因具体配料和份量而异。一碗盖浇饭的卡路里大约在300-600千卡之间。以下是一些常见盖浇饭的卡路里含量范围:

    1. 鸡蛋盖浇饭:约300-400千卡。这个菜肴通常以米饭为基础,上面加上煎蛋、蔬菜和调味料。

    2. 肉类盖浇饭(如猪肉、鸡肉等):约400-600千卡。这类盖浇饭通常包括米饭、肉类、蔬菜和调味料。

    卡路里含量会受到饭量、配料量、做法和使用的油脂等因素的影响。不同餐馆或地区制作的盖浇饭可能存在差异,具体的卡路里含量还需参考具体情况。如有需要,请参考食品包装上的营养标签或咨询相关专业人士获取更准确的数据。

  • ち红桃-7
    ち红桃-7

    可以根据配料和烹饪方式的不同而有所变化。以下是一个大致的热量估计:- 约150克牛肉:约200-250卡路里

    - 约50克蒜苔:约10-20卡路里

    - 米饭:约160-200卡路里(取决于米饭的重量和煮熟方式)

    - 盖浇饭的调味料和配料(如油、盐、大葱等):可能会为总热量增加一些卡路里整份蒜苔牛肉盖浇饭的热量大致在370-480卡路里之间。这个数字仅供参考,具体的热量可能因烹饪方法、食材比例、添加的配料和份量等因素而有所偏差。如果您需要更准确的热量信息,建议参考专业食物营养数据库或者咨询营养师的建议。

  • 卫子
    卫子

    一份盖浇饭的热量,大概为每100克143大卡,脂肪含7.22,碳水化合物13.46,蛋白质6.28,纤维素0.37。但也因菜品不同热量不同。减肥期间建议清淡饮食,少食油腻,油炸高热量高脂肪食物,多进食新鲜的蔬菜和水果。

  • 温阳
    温阳

    大概为每100克143大卡,

    一份盖浇饭的热量,大概为每100克143大卡,脂肪含7.22,碳水化合物13.46,蛋白质6.28,纤维素0.37。但也因菜品不同热量不同。减肥期间建议清淡饮食,少食油腻,油炸高热量高脂肪食物,多进食新鲜的蔬菜和水果。

    建议吃饭注意营养搭配

  • 你眼里有光
    你眼里有光

    一份红烧牛肉盖浇饭的热量,大概为每100克143大卡,脂肪含7.22,碳水化合物13.46,蛋白质6.28,纤维素0.37。但也因菜品不同热量不同。减肥期间建议清淡饮食,少食油腻,油炸高热量高脂肪食物,多进食新鲜的蔬菜和水果。一天两碗盖浇饭,是否会胖?这得视情况而定。盖浇饭是由肉类、少量的蔬菜和米饭组成,比较油腻,热量比较高。

    红烧牛肉盖浇饭的热量

    热量:135大卡(100克)营养信息营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)134.50”

  • 我不是妖神
    我不是妖神

    一碗米饭的热量约150-160卡。100克米的碳水化合物含量约80克,含蛋白质约2克,脂肪约2克。总热量约:350-380卡。100克米约可做2碗米饭。所以一碗正常的米饭,约150-160千卡。

    一、一碗米饭到底有多少热量100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡。米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒,与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡)所以,家里的碗一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常

    关于一碗饭的热量,需要根据不同的种类和做法来进行分析。普通的白饭约为一碗(约200克)含有约240卡路里的热量;而加入豆腐或蛋类等其他食材的荤素盖浇饭则往往会将热量提高到300卡路里以上。不同地区的饮食文化也会对饭的热量有所影响。

    在日本,白饭是主食中的主角,一份饭可为身体提供约200卡路里的热量。而主食的热量往往比较高,如炒饭、米粉等热量普遍在400卡路里以上。热量不是饭的唯一指标,饭中蛋白质、碳水化合物、纤维素等营养成分也非常关键。在合理搭配食材、及时控制食量的前提下,吃饭可以为身体提供必需的物质,维持能量平衡,促进健康。