产妇坐月子可以吃通菜吗

67人浏览 2024-05-18 20:54:03

6个回答

  • 魏博
    魏博
    最佳回答

    产妇坐月子期间可以适量食用通菜。通菜是一种富含营养的蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素C和维生素K等。在产后恢复期,适量的通菜可以提供营养支持,增加身体的抵抗力,帮助产妇恢复健康。

    尽管通菜有益,也需要注意以下几点:产妇在坐月子期间的饮食应该以清淡易消化为主,因此通菜的烹饪方式应选择清炒或者煮汤等简单方式,避免加入油腻调料或者过多的烹饪处理。产妇应该根据自身体质和消化能力适量食用通菜,避免过量导致胃肠不适。如果产妇有特殊的身体状况或者存在过敏或者肠胃问题,最好在食用通菜前咨询医生或者营养师的建议。

    通菜是可以作为产妇坐月子期间的膳食选择之一,但应注意适量、简单烹调和个体差异,以确保产妇的健康和恢复。

  • 晓-秋
    晓-秋

    可以吃一些空心菜的,空心菜的营养价值也是比较高的,另外在坐月子期间,除了要吃一些新鲜的蔬菜之外,也要少量的吃一些肉质的食物,这样才可以帮助身体快速的恢复,例如吃一些猪瘦肉,牛肉,羊肉等食物,另外也可以吃一些水果,但是最好可以把水果放在热水当中加热之后再吃。

  • 兰因如梦
    兰因如梦

    孕妇孕期是可以吃空心菜的,当中富含丰富的钙质、膳食纤维、维生素等,能够促进消化,并且能够清热解毒,有效的预防感冒,但是脾胃虚寒的患者应该注意避免食用,容易引起腹泻。孕期应该注意多食用一些蔬菜,如菠菜、油菜、娃娃菜、丝瓜等。

  • 卡洛斯
    卡洛斯

    孕妇是可以吃空心菜的,通心菜是一种营养丰富的蔬菜,但是过量的吃也会对身体造成一定损害,甚至会出现拉绿便的情况,在吃通心菜时也要把菜洗干净,以免菜上有虫子,吃了导致肚子不舒服,孕妇也要听从医嘱,定时的到医院去做产检,这样也是可以知道宝宝的发育情况。

  • 霖尤。
    霖尤。

    哺乳期的菜单可综合养气血和促乳汁分泌的食物,可喝猪蹄炖烂喝汤,鲫鱼汤、乌鸡汤和排骨汤等。

    菠菜、空心菜、红豆富含叶酸,鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、南瓜、芝麻等食物富含B族维生素。

    新鲜葡萄、柑橘类含有丰富的维生素C。香蕉、瘦肉、番茄、酪梨富含钾离子。

    一、豆瓣猪蹄汤

    生孩子时,因为奶水不足,老妈妈每天让喝猪蹄汤,为了让宝宝有饭可吃,强忍着坚持喝到出月子。

    猪蹄2个

    生姜几片

    豆瓣酱1大勺

    食用油适量

    盐3g

    料酒1勺

    开水1碗

    豆瓣猪蹄的做法步骤:

    1.猪蹄剁成小块,用温水清水干净沥干水份

    2.锅中放少许油,将姜和猪蹄放入小火慢慢煮

    3.待猪蹄炒至稍变色时,出锅装盘中备用

    4.锅中放入豆瓣小火慢慢翻炒

    5.待豆瓣炒出香味后,倒入炒过的猪蹄,继续翻炒

    6.待猪蹄上都炒有豆瓣的颜色和香味时,加酒料翻炒几下关火

    7.炒好的猪蹄放入高压锅中,加入一碗开水和适量盐

    8.盖上压力锅盖,接通电源,选择豆类蹄筋--焖炖,等压力锅指示灯跳至保温状态时,关掉电源,等3~5分钟即可开吃

    小窍门&温馨提示

    1、豆瓣炒至的过程中,一定要小火,要不容易糊锅

    2、炖的时候加开水,肉更美味。二、鲫鱼豆腐汤

    鲫鱼300克左右

    香菜1克

    大蒜4瓣

    油适量

    料酒15ml

    水适量

    辅料

    豆腐大约300克

    姜1小块

    枸杞一小搓

    盐适量

    胡椒粉少许也可以不放

    枸杞鲫鱼豆腐汤的做法步骤:

    1.准备好所需要的材料。

    2.鲫鱼两面划上刀印。

    3.撒上少许的盐,铺上姜片,放入盘中腌制大约10分钟。

    4.蒜瓣切碎、香菜切小段。

    5.锅烧热,加入油。

    6.拿掉姜片,放入腌的鲫鱼。

    7.鲫鱼一面煎几分钟后,反个面另一面再煎几分钟。

    8.再放入姜片炸出姜味,倒入开水,大火煮开。

    9.放入切好的豆腐块,料酒,大火煮开,转小火煮。

    10.煮大约二十分钟左右,锅里的豆腐块成浮起状,放入枸杞、切碎的蒜瓣,再煮几分钟即可。

    11.盛起,撒上胡椒粉、香菜,没有胡椒粉不放也可以。

    小窍门&温馨提示

    1、煮的时候不要煮的时间太短了,那样汤不会白的。

    2、豆腐选择不老不嫩的那种,煮到一定的时间豆腐是会浮起来的。

  • 喜欢新鲜
    喜欢新鲜

    可以吃一些空心菜的,空心菜的营养价值也是比较高的,另外在坐月子期间,除了要吃一些新鲜的蔬菜之外,也要少量的吃一些肉质的食物,这样才可以帮助身体快速的恢复,例如吃一些猪瘦肉,牛肉,羊肉等食物,另外也可以吃一些水果,但是最好可以把水果放在热水当中加热之后再吃。