海参小米粥放什么青菜好

152人浏览 2024-05-26 05:10:25

6个回答

  • 杰哥
    杰哥
    最佳回答

    海参小米粥可以搭配多种青菜。下面列举几种常见的选择:

    1. 菠菜:菠菜具有丰富的营养成分,含有大量的维生素C、维生素K和铁质,可以增强免疫力和补血。

    2. 小白菜:小白菜味道清淡,口感鲜嫩,富含维生素C和纤维素,有助于消化和保护胃肠道健康。

    3. 青菜心:青菜心的嫩叶口感鲜美,富含维生素A和维生素C,有益于视力保护和皮肤健康。

    4. 豆苗:豆苗嫩叶味道清香,富含多种维生素和矿物质,具有降血脂、调节血糖和促进消化的作用。

    5. 青花菜:青花菜富含膳食纤维、维生素C和叶酸,有助于促进肠胃蠕动、增加饱腹感和维护心血管健康。

    选择时可以根据个人口味和喜好进行搭配,也可以根据季节选择当季新鲜的青菜。还可以根据药膳理论配伍,如搭配清热解毒的青菜,如苦菊、黄独活等,有助于提高海参小米粥的药膳功效。

  • 努力丶
    努力丶

    1 海参小米粥有哪些营养 海参小米粥可谓是一道极富营养的美食,在很多方面发挥着很大的功效,两者组合起来更可谓是营养加倍。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,删除营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。 2 海参小米粥怎么做好吃 第一步,我们先把小米淘干净以后,用清水泡上3到4个小时,然后在电饭煲里放上足量的水的水费以后才放小米,这样煮出来的小米更好吃一点,然后我们把电饭煲煮到祖宗的党,然后慢慢的煮他,如果你家有紫砂锅,用砂锅炖粥也是一个很好的选择。 接着我们来处理海参,先把海参洗净,然后如果你买的是干的,还是你先要把干的海参泡发,如果你买了新鲜的海参,就可以直接处理下锅了,等到再次滚锅的时候,就不要管它放在那里,然后我们来处理,将把姜切成姜末放进去,盖上锅盖,用小火熬煮,期间一定不要打开锅盖,大约五分钟之后再开盖,然后加一些,小葱,搅拌混合,然后再大火煮开。 最后这道菜做出来以后,撒上适量的盐和胡椒粉调味,再滴上几滴香油,再撒上剩余的香葱的香滑就可以出锅了,这个粥是咸味的,要加一点点的盐,如果你不想吃盐和胡椒的话,也可以不讲,如果你觉得一整条的海参放进去太大了,可以把小海参切成碎丁放进去,这样更容易使用一勺一个,很方便喂小孩。 3 海参小米粥食用禁忌 1、海参不宜与甘草、醋同食。 2、婴儿的的消化系统还未发育完全,也不适合食用海参。 3、小米忌与杏仁同食。小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合,会产生不易消化的物质,易导致呕吐、腹泻。小米和虾皮性味不和,同食会致人恶心、呕吐。醋中含有机酸,会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。 4、对海鲜过敏人群;对蛋白质过人群;腹泻者最好暂时别吃海参。海参有润肠润燥的功效,串泻泻痢下者勿食。

  • 浦深
    浦深

    主料:泡发海参1个、小米30克。

    辅料:料酒半汤匙、盐少许、葱1段、姜2片、枸杞少许、芝麻油几滴。

    步骤:

    1、这是我提前泡发好的海参。2、煮锅加适量水,水开后放入小米。3、大火煮开。4、改小火小火煮粥。5、领取一锅,加水、葱、姜,料酒,小火把海参焯一下,时间不必太长,小火焯3分钟。6、焯好的海参捞出切片备用。7、小米粥煮至粘稠。8、放入枸杞、海参。9、放入葱末,加少许盐、芝麻油调味,搅匀即可关火。

  • 刘应春
    刘应春

    海参小米粥的做法

    准备食材:海参 3只,小米 120g,花生 60g,适量食盐,适量姜

    第一步先把小米和花生米淘洗干净,加水煮至稍浓稠,再把姜切丝

    第二步趁煮粥的期间把海参焯水

    第三步把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中

    第四步继续煮大约10分钟左右,在关火前撒上适量的盐即可关于海参的吃法、做法、鉴别、泡发的知识我都是从[参_玖_年_海参]发布的文章学到的,我还在他家免费领到了30g的试吃海参个人觉得非常正宗,以上仅供参考希望能帮到你

    海参小米粥是有营养的,它的营养价值是:

    1.首先小米熬粥本身营养价值丰富,有“代参汤”之美称,具有丰富的维生素和无机盐。中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

    2.海参本身营养价值较高,海中珍品,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、B2、尼克酸等。中医认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

    3.海参小米粥集合小米粥与海参的双重营养,既便于吸收又起到食疗保健的作用。

  • 不离不弃
    不离不弃

    海参小米粥可以叫海参粥,下面来看看海参小米粥的做法:海参小米粥可谓是一大补品,算是高补类的食物。材料小米,蔬菜,海参,姜丝,葱花一、做法1、小米淘洗干净,用清水泡上;2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参(宫品海参)切片;(3、汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌;4、加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖;5、大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。海参小米粥是将小米和水混合熬煮,中间加入发泡好的海参制作而成的粥。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富,容易吸收。具有修复再生、抗衰老、抗疲劳的功效。1、增强体质海参小米粥海参小米粥能够提供给身体所需要的十八种氨基酸,在帮助提高免疫力、增强体质。2、修复和再生能力强如果有伤口或者造血功能不好等问题,吃海参小米粥能够快速帮助伤口愈合和。3、抗衰老、抗疲劳海参中含有非常丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等营养成分,所以进补海参小米粥能够消除身体的疲劳,帮助延缓衰老。

  • 缠绵温存
    缠绵温存

    海参小米粥的用料

    海参 只小米 克姜丝 克盐 克姜 片胡萝卜

    海参小米粥的做法步骤

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    步骤 1

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    纯奶手撕吐司的做法 步骤1

    小米轻洗,不然会流失其中营养价值。步骤 2

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    纯奶手撕吐司的做法 步骤1

    胡萝卜、姜、青菜、切碎步骤 3

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    纯奶手撕吐司的做法 步骤1

    小米粥熟之后放入胡萝卜、姜熬制5分钟后, 将海参切片,将海参片和青菜碎、放入锅中煮3分钟左右即可出锅(海参不易操作太久,会流失养分)