早上吃炸酱面会胖吗

34人浏览 2024-05-18 17:07:14

6个回答

  • 霜千醉
    霜千醉
    最佳回答

    早上吃炸酱面可能会导致胖,但这取决于个体的饮食习惯以及整体的饮食平衡。

    炸酱面是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物,其中的炸酱通常含有猪肉、豆瓣酱等油脂成分。这些食物摄入过多会增加热量摄入,可能导致能量摄入超过消耗,进而导致体重增加。

    早餐对于身体来说非常重要,它提供能量和营养来支持一天的活动。一份炸酱面通常缺乏蔬菜、水果、蛋白质等重要的营养成分。如果经常以高热量、高脂肪的食物作为早餐,可能会导致营养不均衡,影响身体的健康。

    单个食品并不能单独决定体重的变化。如果整体饮食平衡,控制总体热量摄入,并结合适当的运动,早上偶尔吃一次炸酱面也不会引起明显的体重增加。过多的高热量、高脂肪食物摄入可能会增加患肥胖、心血管疾病等慢性病的风险。

    为了保持健康的体重和良好的营养,建议早餐选择更加均衡的食物,包括蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质。如果非常喜欢炸酱面,可以适量食用,并搭配其他营养丰富的食物,以保证整体饮食的平衡。

  • 心软是软糖
    心软是软糖

    一碗炸酱面的热量大约在1500~2500大卡,这种情况还需要和你平时的饮食来做一下比较,另外如果只是吃一次的话,也不会导致你的体重升高太快,不必过于担心,注意加强运动。

    胖不胖不是一餐饮食来决定的,一大碗也要综合看看里面有多少碳水化合物,多少油脂,然后可以计算出来。要想维持正常体重或者减肥,需要每天都控制饮食,结合适当的运动!

  • 兰因如梦
    兰因如梦

    炸酱面应该都不陌生吧,很美味的面食,那么吃炸酱面的话是否会胖呢?炸酱面的热量是多少呢?下面我们来一起介绍下吧!吃炸酱面会胖吗 1、减肥期间吃炸酱面如果适量,是不会胖的。注意多吃蔬菜较好。运动减肥是关键,再配合合理饮食,多吃蔬菜及水果,避免油腻食物。这样长期坚持,减肥是有效果的。2、会的,肥胖是因为能量过多引起的。少吃零食,建议平时多运动:篮球、跑步、游泳、爬山等运动。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。注意休息。炸酱面的热量是多少 163 大卡(100克)烹饪方法: 1. 豆芽焯水;葱姜洗净切末、片备用;2. 小萝卜洗净切丝;3. 青豆、黄豆煮熟备用;4. 猪肉洗净,肥、瘦两种分别切小丁放入碗中备用;5. 锅内倒油烧热,放葱末、姜片炒出香味;6. 先放肥肉丁煸炒一下,再放入瘦肉丁,至肉丁炒散变白时下入黄酱;7. 反复铲着锅底炒,直到炒成肉酱,再放入少许味精;8. 面条煮熟后过水,浇上炸酱,放上豆芽、小萝卜、青豆、黄豆拌匀即可。制作提示 1. 老北京的炸酱面是北京人极其喜爱的一种家常面食;2. 面条煮熟以后一定要过水吃,味精少许即可;3. 面滑酱香,菜码爽口,包你百吃不厌;4. 可就着黄瓜、大蒜吃,别有一番滋味。炸酱面的营养价值 炸酱面主要原料是面条(富强粉)、猪肉和蔬菜。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。多放些蔬菜作为“面码”是非常必要的,只有这样才能使炸酱面成为一种健康的饮食。否则盐分多,纤维少,维生素C和钾不足。酱本身含有较多蛋白质和B族维生素,适合与面粉搭配。

  • 米奇没了妙妙屋
    米奇没了妙妙屋

    又到了冬季容易囤肉的季节,很多人都会有这种感觉:吃什么都会胖,连喝水都会胖。减肥可以吃炸酱面吗?减肥期间吃炸酱面会胖吗?减肥期间吃炸酱面会胖吗 减肥期间适量吃不会发胖,但是吃的太多还是会的。炸酱主要原料是面条(富强粉)、猪肉和蔬菜。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。家常炸酱面的做法 材料:鸡蛋两个,豆瓣酱400g,面条若干(依食量而定),芝麻酱若干,蒜末若干,黄瓜一根,胡萝卜一根,色拉油50ml(依口味食量增减,油多点会有香味)做法1、鸡蛋搅匀备用,黄瓜和胡萝卜切丝备用。2、色拉油放入炒锅中小火加热5成油温。3、将鸡蛋放入锅中,用筷子顺时针搅拌,油最好没过鸡蛋,由于搅拌鸡蛋行程细小的颗粒,搅动的越快鸡蛋颗粒越小。4、待鸡蛋金黄后,将豆瓣酱放入锅中,用筷子或者炒勺搅动,注意锅中的油量,个人倾向多方油,让豆瓣酱的上层汪着一层油,大约10分钟左右,闻到香味,酱料就可以出锅了。可以放些味精提味。5、面条煮熟后放入凉开水过一下捞出盛到碗里,放入酱料黄瓜丝胡萝卜丝,一碗家常炸酱面就做好了。特别适合在外打工的白领食用,方便好吃。小贴士 1、肉酱可以一次多做一点放冰箱,不过也不要太多了。我觉得还是吃新鲜的好。我做了吃三顿的量差不多。2、肉馅炒的时候多炒一会儿。多余水分炒出来。去肉腥味的同时也可以把肥肉炒香。3、煮面。我一般喜欢吃硬一点口感的。中间会加一次凉水。按照自己平时习惯就好。4、简单的熬个葱油。葱的颜色也好看些。

  • 飞跃巅峰
    飞跃巅峰

    在一日三餐当中,人们对晚餐的选择可以较为简单,因为晚上主要是休息,活动量会比较少,如果吃得过多或者吸收的营养过多的话还可能会导致肥胖。很多人在减肥的时候会选择晚上不吃东西,但也有一些人会选择晚饭吃一点面条。人在一般情况下吃面条是没有问题的,但是如果正在减肥,晚上吃面条胖吗?一起来了解一下相关的问题。 晚饭吃面条胖吗 早上吃面条是不会胖的,但是不太建议早餐吃面条,民间有一句俗话叫做“早上吃好,中午吃多,晚上吃少”,虽然比较简单粗暴,但是也是很有道理的,早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃得营养丰富,光是吃面条是达不到营养需求的,最好是吃鸡蛋、牛奶、豆浆之类的高蛋白食物。 不过中午是最适合吃面条的时候,面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。 减肥期间适合吃什么早餐:苹果 苹果是减肥人士最爱的水果之一,可以直接把苹果当做早餐食用。燕麦 燕麦是一种低糖低脂又能饱腹的食物,而且燕麦中含有丰富的食物纤维,这种纤维非常容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。全麦面包 全麦面包含有丰富的维生素,蛋白质,各种营养都有,而且全麦面包可以促进肠道蠕动,尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。 煮面条的面汤有热量吗 一碗白面汤的热量,一般100克的是70大卡左右,前提是清淡的素的汤面。米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。肉汤和素汤相比,整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉汤,不论熬煮多久,主要的蛋白质仍然在肉中,而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中,这样的汤热量并不低,如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。 减肥期间晚上可以喝面汤,前提是保证很好的量,而不是吃的油腻的面汤。面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高,因此吃面食更容易产生饱腹感,不会像吃饭那样难以节制。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,虽然粗粮饭可以提供更多营养,但粗粮饭并不适合每顿都吃,因为有可能造成消化不良。 虽然面条是一种高热量的碳水化合物,但是比一些炒菜和小吃热量要低。不过面条的脂肪比较低,虽然含有多糖,但是也是人体所必须的,只要不过量使用,是不会造成糖分的累积导致肥胖的。

  • 成都陈冠希
    成都陈冠希

    一想起炸酱面,肚子就开始咕咕的叫,我每周至少吃2次炸酱面,因为它属于面食,所以第三次想吃的时候,多少有点顾及自己的身材,饿到不行的时候呲溜呲溜吃到吧嗒嘴,那么吃炸酱面会胖吗?炸酱面的热量高不高?

    一.1.炸酱面的热量炸酱面有两种:素炸酱面和肉炸酱面,素炸酱面的热量是163大卡/100g ;肉炸酱面的热量是 427大卡/100克,热量不同的区别就在于肉,做炸酱面的肉一般是猪肉,猪肉的热量大约是143千卡/100克,蔬菜的热量就相对较低。肉里面本身就含有猪油,再加上高温烹饪,热量可想而知。2,杂粮炸酱面对于不胖的人来说,吃什么样的面都是为了吃饱从而获取身体所需要的营养成分,但对于怕胖的人来说,建议以杂粮面为主,杂粮面世面上并不罕见,比起细粮小麦面,杂粮面是不那么容易发胖的,还更能补充身体所需要的营养。3. 细面也好,杂粮面也好,还是其它的食品,只要是吃到肚子里都是有热量的,对于越吃越胖就越不想动的人来说,无疑是造成了脂肪的堆积,放调料不一样的话热量也会有所差异。二.胖子是怎么来的?大多数胖子都有一个特点:“管不住嘴,迈不开腿”,说胖子是吃出来的99%的人会不觉得奇怪,大街上一边走路一边吃东西的也大都是胖子,一桌子朋友吃饭能吃到最后的也是胖子,任何时候吃到满脸油光的还是胖子。。。所以是胖子自己验证了那句:“胖子都是吃出来的”。三.HICIBI体脂管理法本身脂肪堆积的过程并不是一个非常单一的过程,比如对于特别喜欢吃糖的人来说,即使是特别喜欢,每餐都让你戒糖显然是做不到的,如果对于一个特别喜欢吃肉的人来说,每顿菜含油量大才是他最喜欢的。如果你真的不爱运动,节点都停留在这个时候,我们可能就堆积脂肪了。其实发胖的过程是挺难的,除去怀孕期间、生完宝宝以后,和即将步入中年期的人群,人体特定的发胖一定是综合性的肥胖习惯养成的,肥胖的过程也就是漫长的过程,绝对不可能是一个月长20斤,而是一个月长3---5斤,一年长了20斤,所以整个过程是漫长的,那么肥胖总结下来就是:1,各种各样的节点在一起,一点一滴的脂肪累计、叠加导致的,所以肥胖最终需要一个综合解决方案------HICIBI体脂管理法。2.通过能量摄入切断糖和油,首先阻断了当天食物源的堆积,但是肥胖并不是当天的糖和油的堆积,而是长期累积的。长期累积在身体里的食物残渣如果不能及时代谢,在体内就会变质、发烂,产生毒素,最后导致各种慢性病的出现。四.三羧酸三羧酸的循环,是人体的一个从食物转化为能量和热量的一个循环。就好像是将一个成分变成电流,然后传递给身体,身体也会像电扇一样的运作,三羧酸循环有三个过程:1. 糖分;2.脂肪;3.碳水化合物。这是参与循环的最重要的三个参与者。如果今天摄入了糖分、脂肪类在循环链条当中没有出现,HICIBI体脂管理法打开了三羧酸循环的链条,当它的链条有了缺口的时候,人体的“电”还是要发的,节食能量的“电”来源是调动的是人的脂肪,人体的一部分脂肪被调动起来转化为一种糖分,然后进入这个循环系统,另外一部分被调动起来转化为零食来干扰这些成分进入正常的循环,通过调动的这些脂肪毕竟还是我们人体堆积的脂肪,这些堆积的脂肪进入人体三羧酸循环又指导一个新的链接。五.我们为什么会有脂肪的堆积。首先:就是由不良的饮食习惯和长期的缺乏运动,是我们自己让身体开始把碳水化合物转化为脂肪累积的。第二:就是在极短的时间内储存大量的碳水化合物,让身体开始吸收碳水化合物,而且又不做作为能量消耗,这时只能提高储存三羧酸酸酸甘油酯的效率(脂肪的储存效率)。第三:碳水化合物脂肪储存的理由就是,身体在饮食上摄取脂肪的时候,通常一般人想要减少卡路里的摄取都会从的饮食,开始减少脂肪的摄取,但这个时候提高碳水化合物的摄取。如果你饮食中脂肪所占的热量不到百分之十就会提高人体碳水化合物转化为脂肪的速度。为什么人体想要把碳水化合物转化为脂肪。原因很简单因为脂肪的卡路里密度比较高,身体会储存脂肪就是因为脂肪可以提供更多的能量。如果我们从事生存游戏我们非常需要这些储存在体内的脂肪这就解释了一切。六.生命在于运动如果你不是一个爱运动的宝宝,那么就好好控制你的饮食吧!如果饮食控制好,再加上三分的运动,是可以减肥成功的。有没有发现身边有太多身材好的瘦子是从来不运动的,你说气人不?但这是事实!摄入是主要的原因,摄入进去以后对胖子来说就要通过运动把它代谢掉,运动和管住嘴这两者相对来说,管住嘴是主要的,也就是说摄入的控制是最重要的。如果是“管不住嘴,迈不开的腿”的宝宝,可以保持原有的生活节奏和饮食,但是你想减重后松弛的部位苏醒的话,或者想增加你的减重速度30%的话,那么就要真正的选择有规律的、有频率的运动。有氧运动和无氧运动都要做,但是也可以不运动。之所以要运动是因为运动带来的好处是:1.解决减肥后松弛部位的紧实;1. 提升运动速度30%。比如:有氧运动达到40分钟,并且举重、负重的运动达到50分钟以上,这只是基本的要求,只是为了提升你的减肥速度而制定的。宝宝可以根据自己的碎片时间去锻炼。只要达到代谢的目的就可以。胖子只是喜欢吃炸酱面就发胖的吗?在现实面前,只有自己的肉肉火告诉你,想想平时自己的饮食规律吗?暴饮暴食吗?吃宵夜吗?吃零食多吗?喝酒吗?所以一切的根源还在于宝宝自己。YH