小米粥热量高么

114人浏览 2024-05-18 18:53:57

6个回答

  • 夙卿
    夙卿
    最佳回答

    小米粥的热量是相对较低的。

    小米粥以糙米为主要成分,糙米相比去壳后的白米,保留了更多的营养物质和纤维,包括维生素B、矿物质、蛋白质和膳食纤维。而相较于其他主食,如面食或米饭,小米粥还含有较低的脂肪和糖分。

    一碗200克的小米粥大约含有150-200卡路里的热量,这个热量相对较低,适合作为健康饮食中的一部分。

    如果在煮小米粥时加入了油脂、糖或其他高热量食材,热量也会相应增加。如果想要控制热量摄入,建议不要添加过多的高热量配料,如油脂、糖等。

    总结来说,小米粥的热量相对较低,是一种营养丰富且适合健康饮食的食物选择。

  • 救赎
    救赎

    原因:每100克小米粥的热量为46千卡,每100克玉米粥的热量为38、21千卡。小米粥的其它营养信息:碳水化合物8、4克、脂肪0.7克、蛋白质1、4克。功效:养心安神,用于心血不足,烦躁失眠。玉米粥的其它营养信息:碳水化合物8、56克、脂肪0.31克、蛋白质1、11克、纤维素0.81克。功效:促进脑细胞代谢,有一定的健脑功能。

  • 猫粮大户
    猫粮大户

    小 米粥是一种很常见的粥品,口感清淡,营养价值高,很多人都喜欢吃,有的人甚至一天三顿都吃小米粥,但是有些注重身材管理的人就会担心长胖,那么一日三餐小米粥究竟会不会胖呢?

    小米粥 发胖

    1 一日三餐小米粥会胖吗

    一般不会。小米粥是用小米为主要原材料制作的粥品,其中大部分都是水分,脂肪和碳水化合物含量也不高,每100克的小米粥中仅含有46大卡热量,比大多数食物的热量都要低,所以一般一日三餐适量食用小米粥是不会发胖的。但是小米粥中的营养成分有限,单吃小米粥并不能满足身体需求,长期下来,容易损害身体健康,因此一般不建议一天三餐都吃小米粥,应当配合含有其他营养的食物满足身体需求。2 一天三顿小米粥能瘦吗

    不一定。小米粥虽然热量低,饱腹感强,对减肥有一定的帮助,但是它并无直接代谢脂肪的作用,减肥作用十分有限,所以即使一天三顿都吃小米粥,也并不能保证一定能瘦;而且只吃小米粥无法满足人体正常需求,对健康不利,建议减肥应当科学合理,不宜以损伤健康为代价进行减肥。3 喝小米粥一天瘦2斤

    小米粥并无直接减肥的作用,如果喝小米粥一天瘦了2斤,多考虑是体内多余的水分代谢,而不是脂肪消耗,并不能起到长期的作用,而且很容易发生反弹,减肥建议除了饮食控制之外,还应当进行合理运动来消耗体内多余的脂肪以达到更好的减肥效果。4 小米和大米哪个热量高

    小米的热量更高。单从小米和大米本身来看,小米的热量会稍微高一些,每100克的小米中,含有的热量约为361大卡;而每100克大米中约含有346大卡的热量,因此小米的热量会比大米要高一些,但是小米更容易吸水发胀,若是将两者煮成粥,其热量十分相近。

  • 未半
    未半

    一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。扩展资料:小米粥的食用功效:一、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物.胡萝卜素。常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉。二、小米粥可以防治消化不良,具有防止泛胃的功效。因为小米因富含维生素B1.B2。三、小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助产妇恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。参考资料来源:百度百科-小米粥

  • 天穹
    天穹

    每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡。现在先来看几组数据,100克的大米热量346大卡;100克馒头热量233大卡;面条热量107大卡;黑米热量333大卡,相比较这些热量较高的食物,小米粥的热量不算什么。小米粥的热量与白粥的热量差不多,试问有谁喝了白粥会发胖的!成年人每日所需热量约2200千卡,所以身体吸收46大卡的热量算是比较低的了,故小米粥的热量并不高。

  • 午餐肉十级爱好
    午餐肉十级爱好

    小米粥的热量大致是48大卡/100g,它非常有营养价值,每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克,但是减肥期间只吃小米粥,会造成食物单一引起的营养不良,任何时候都不能这样吃单一食物。其实任何靠吃单一食物减肥都是有问题的,不止是 小米,也有人吃黄瓜等,其实减肥效果最好的是按时吃饭,并且保证食物多样性,让身体不缺营养,这样身体才是健康的,而且我们的身体是最聪明的,它非常清楚该如何储备东西,如果你吃饭没有规律,或者经常饿着它,那么它遇到多余的东西就会屯起来,就像是地主老财一样,挨过饿的人才会经常屯东西,不信去生活中观察一下,那些家里屯粮的都是挨过饿的,没挨过饿的都不懂的存粮,我们的身体也是如此,如果你经常饿它,或者偏食,造成营养缺失,它也会囤货,很多人的肥胖是这个原因。要想减肥就得吃好,按时吃饭,并且保证营养均衡,这个主要通过食物多样性来保证,只要一日三餐吃种类要多,而且要量少,只要这样坚持一段时间,身体自然会瘦下来,可以说任何靠运动、单一食物、节食等手段减肥,都很难成功,反弹会非常快,而且对身体伤害极大。可能很多人都不愿意相信,睡觉也能减肥,其实规律地生活,包括按时睡觉,对身体健康和减肥都有很好的作用,熬夜的人非常容易饿,所以就会导致身体产生亏空的记忆,容易开始囤货(长胖)。所以要休息好,才能身体健康和减肥。运动减肥大家都认可,其实运动并不是量越大越好,是找到一个自己喜欢,而运动量又适合自己的最好,不要盲目大量运动,希望出汗让自己减肥,其实是对身体的极大伤害,运动贵在坚持,保证一个稳定的消耗量,通过运动让身体处于稍微的亏空,对减肥有好处。减肥期间只喝小米粥会造成营养不良。