早餐西红柿鸡蛋面有营养吗

151人浏览 2024-06-25 00:01:14

6个回答

  • 兰溪
    兰溪
    最佳回答

    早餐西红柿鸡蛋面是一道常见的中式早餐,由面条、西红柿和鸡蛋等主要食材组成。以下是详细回答:

    1. 蔬菜营养:西红柿是一种富含维生素C和番茄红素的蔬菜。维生素C有助于提高免疫系统功能,促进铁吸收,维护肌肤健康等。番茄红素是一种强力的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损害,减少慢性疾病的风险。

    2. 蛋白质供给:鸡蛋是一种优质蛋白质的来源,提供人体所需的必需氨基酸。蛋白质是身体建立和修复组织所必需的营养素,对于维持肌肉、血液和免疫功能至关重要。

    3. 碳水化合物能量:面条是一种碳水化合物的来源,为身体提供能量。碳水化合物是身体主要的能量来源,供给日常活动所需的能量。

    4. 膳食纤维:面条中可能含有一定量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,维持健康的消化系统。

    5. 综合营养:西红柿鸡蛋面结合了蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物等多种营养素,能够提供身体所需的各种营养。

    西红柿鸡蛋面的营养价值也取决于具体的制作方法和配料。如果使用精加工面条、过量的油脂或添加味精等调味料,可能会降低其营养价值。选择新鲜、优质的食材,并适量控制添加的调味料,能够使西红柿鸡蛋面更加营养。

  • 爱生活的皮皮鲁
    爱生活的皮皮鲁

    早餐吃鸡蛋面有营养。鸡蛋面清香扑鼻,需要原料少,需要器具少,清淡可口,柔中有韧,有鸡蛋的香味还有小麦的醇香,营养丰富,物美价廉。鸡蛋面做法:1、所有原料混合在一起,用筷子把面粉和液体搅成疙瘩状。2、用手揉成面团,面团很干,要有耐心把他们都揉成团,只需要成团不松散就行,不用揉到光滑状态,过压面机后自然会光滑。3、压好的面团分成二块,取其中一块,用擀面杖压得扁一些,让其好过压面机。4、压面机开1档,让面片过压面机3、4遍。5、面片对半折一次,再次过压面机大概3遍。6、转压面机3档,过面片5、6遍,让面片出现自然光滑,用刷子蘸点面粉刷在面片上,再继续过压面机2、3次。7、把面片从中间切对半,压面机转压面5档,二块面片分开过面机,压3、4遍,面条基础面团就做好了。一块压好再压另一块。8、压面机转面条档,在过了5档的薄面片上再撒些面粉,过面条档,细面条就出来了。9、做好的面条上还要再撒上面粉防止其放置久了粘在一起,不要到时候没面条吃变成吃面片儿了。

  • 大笨象
    大笨象

    早餐吃鸡蛋面有营养。鸡蛋面清香扑鼻,需要原料少,需要器具少,清淡可口,柔中有韧,有鸡蛋的香味还有小麦的醇香,营养丰富,物美价廉。鸡蛋面做法:1、所有原料混合在一起,用筷子把面粉和液体搅成疙瘩状。2、用手揉成面团,面团很干,要有耐心把他们都揉成团,只需要成团不松散就行,不用揉到光滑状态,过压面机后自然会光滑。3、压好的面团分成二块,取其中一块,用擀面杖压得扁一些,让其好过压面机。4、压面机开1档,让面片过压面机3、4遍。5、面片对半折一次,再次过压面机大概3遍。6、转压面机3档,过面片5、6遍,让面片出现自然光滑,用刷子蘸点面粉刷在面片上,再继续过压面机2、3次。7、把面片从中间切对半,压面机转压面5档,二块面片分开过面机,压3、4遍,面条基础面团就做好了。一块压好再压另一块。8、压面机转面条档,在过了5档的薄面片上再撒些面粉,过面条档,细面条就出来了。9、做好的面条上还要再撒上面粉防止其放置久了粘在一起,不要到时候没面条吃变成吃面片儿了。

  • 糯米粑
    糯米粑

    早上可以吃西红柿鸡蛋面,首先鸡蛋里面有丰富蛋白质胆固醇,vavd等等,而西红柿里边也含有大量的维a,甚是欣慰,面条还有碳水化合物,所以说早上起来可以吃西红柿鸡蛋面,营养搭配也是比较均衡的。

  • 比悲伤更开心
    比悲伤更开心

    相对来说,面是最养胃的,但是就营养而言,吃的东西应该更全面,只吃鸡蛋和西红柿不能充分补充其他营养,建议面食、米饭、素材、荤菜搭配着吃,鸡蛋吃多了也不好哦,过犹不及,祝你健康快乐每一天~~~

  • 法夫纳之拥
    法夫纳之拥

    早饭吃饱,不会长胖的,你可以放心,一碗西红柿汁鸡蛋鸡汤面,是没有问题的。

    普通早餐过于简单,不能提供全面的营养素。应当提倡营养早餐,营养才充足。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。具体食谱,可以根据当地的物产灵活掌握。不同性别,年龄,劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同,应根据具体情况加以调整。成年男性营养早餐推荐量(其他人群酌减):

    1.谷物:面食100克;

    2.蛋:鸡蛋50克;

    3.大豆制品:豆浆300毫升;

    4.蔬菜和水果:各100克。

    注意:

    A.早餐,包括以上4类食物,则为营养充足;只有3类,营养较为充足;只有2类或者以下,营养不充足。

    B.中餐和晚餐除此4类食物,还要再加畜禽鱼虾共5类食物。

    C.牛奶和坚果(核桃等)可安排在晚间食用。以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》。保健常识