私房菜美食网 欢迎您!敬请记住我们的域名www.sfcai.cn或 【点此保存网址

在线QQ客服客服在线

私房菜美食网

打造专业的餐饮原料推广网站
构建星级酒店厨师食材采购平台

当前位置: 主页 > 营养美食 >

双色花菜

时间:2009-11-03 11:29来源:未知 作者:私房菜网厨师长 点击:

双色花菜味稍酸,菜香醇厚,开胃健脾,含有充分的维生素和膳食纤维,口感好,什么时候吃都适宜。

本文来自织梦

双色花菜
双色菜花

  所需烹饪时间:10分钟

内容来自dedecms

 

织梦好,好织梦

双色花菜所用的食材原料:
  菜花   400g
  大西红柿  1个
  青菜(小白菜、油菜) 2棵
  姜 1片
  盐 2茶匙(10g)
  糖 2茶匙(10g)
  生抽 1汤匙(15ml)
  橄榄油 适量 内容来自dedecms

双色花菜的烹饪方式:
  1. 菜花洗净,掰成小块,注意要掰小一点。西红柿洗净,用开水烫一下,去皮切小块。青菜洗净,切段。姜切丝。
  2. 中火烧油,等油烧热后爆香姜丝,倒菜花,不停翻菜,菜花7成熟后,放切好的西红柿翻炒。
  3. 等西红柿炒软后,放入青菜继续炒1分钟,然后加适量蘑菇精、糖、生抽、盐,就可以出锅了。

dedecms.com

双色花菜的营养分析
  菜花含有维生素A、B1、B2、C等多种特殊成分,能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病。西红柿可健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜。

copyright dedecms

相关内容

特别推荐菜谱

  • 金钩粉丝煮冬瓜 金钩粉丝煮冬瓜

    金钩粉丝煮冬瓜,素食类菜谱。冬瓜性寒味甘,清热生津,祛暑除烦...

  • 辣味炸鸡 辣味炸鸡

    辣味炸鸡,禽肉类菜谱。 烹饪方法:油炸; 烹饪时间:30分钟; ...

营养美食分享

  • 带鱼寿司便当 带鱼寿司便当

    带鱼寿司便当,色香味美,鱼肉搭配,营养均衡。 材料:米饭(一...

  • 百合蜜汁酿苹果 百合蜜汁酿苹果

    百合蜜汁酿苹果其实是一道水果点心,火红的苹果表皮,清脆的果肉...

豉油兔 椒香扇贝 QQ西瓜西米露 果味虾仁 莫扎特桃心蛋糕 葱油虾片芥菜丝 莓恋双味蛋糕 奶汤什锦小火锅
Copyright©2009-2013sfcai.cn All Rights Reserved 私房菜美食网版权所有 沪ICP备09084014号