睡眠

失眠的食疗

酸枣仁子粥将酸枣仁50克捣碎,取汁去皮,再用粳米100克与其汁煮成粥,每晚睡前食用。黄花瘦肉汤用黄花菜适量与瘦肉煮成汤,长期食用。莲子粉煮粥取空心莲子磨成粉,每次取莲粉20克、

2019-05-03

“好睡”七道汤

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效

2019-05-03

六道汤让你告别失眠

1.酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2.静心汤龙眼肉、川丹参各三钱,以

2019-04-29

日本:揭秘妨碍睡眠的两种食物

环球网记者赵文杰报道,据日本RecordJapan网站11月14日报道,近日,日本生活类网站“DivineCaroline”上,援引了两处研究成果,就妨碍睡眠的食物进行了介绍。

2019-04-26

总想吃东西可能缺睡眠

睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。美国《男性健康》杂志最新撰文指出,出现以下问题,你就该补充睡眠了。1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以

2019-04-26

晚上8点饮酒后最易兴奋

英国《每日邮报》最新载文,刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。晚上8点:饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。

2019-04-26

咖啡因也帮不了“夜猫子”

喝咖啡可提神醒脑,振奋精神,但是也会导致夜晚辗转难眠。据美国“每日健康新闻网”最新报道,《睡眠医学》杂志刊登美国一项新研究发现,咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟”型人群的睡

2019-04-26

一杯咖啡兴奋6小时

英国《每日邮报》11月15日报道,一项新研究发现,咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚,容易导致夜间睡眠紊乱,睡眠时

2019-04-26

儿童常吃肥鱼睡得香

据英国《每日邮报》3月6日报道,美国《睡眠研究杂志》刊登英国牛津大学一项新研究发现,儿童服用鱼油胶囊或者经常吃肥鱼可以改善睡眠质量,睡觉更香甜。增加欧米伽-3脂肪酸摄入量可以让

2019-04-26

多喝牛奶可防老年痴呆

九州大学清原裕教授主持了一项大规模免疫学调查,参试人群为福冈县千余名60岁以上的老者。调查显示,随着牛奶等乳制品摄取量的增加,阿尔茨海默病(老年痴呆症的一种)的发病率有下降趋向

2019-04-26