脂肪酸

吃沙丁鱼心脑血管风险减小

研究人员于1992~2008年期间对2692名平均年龄74岁的健康美国男女居民做了跟踪调查,按接受调查对象欧米伽3脂肪酸血浓度高低,依次分成5级,分别研究与心脑血管疾病罹患率的

2019-04-26

鱼肉中的DHA和EPA能降低乳癌风险

据日本健康百科报道,青花鱼等鱼类中含有大量被认为对健康有益的DHA(二十二碳六烯酸)与EPA(二十碳五烯酸)等不饱和脂肪酸(欧米伽3脂肪酸),最新研究显示,这些不饱和脂肪酸与乳

2019-04-26

儿童常吃肥鱼睡得香

据英国《每日邮报》3月6日报道,美国《睡眠研究杂志》刊登英国牛津大学一项新研究发现,儿童服用鱼油胶囊或者经常吃肥鱼可以改善睡眠质量,睡觉更香甜。增加欧米伽-3脂肪酸摄入量可以让

2019-04-26

好脂肪不能预防心脏病?

一直以来,各国机构均以亚油酸等多不饱和脂肪酸对身体有益、能够预防心脏病的理由推荐人们多摄入不饱和脂肪酸,同时,饱和脂肪酸以对身体不利、易增加疾病风险为由,被建议尽可能少食用。然

2019-04-26

女性多吃鱼有助防抑郁

澳大利亚塔斯马尼亚岛孟西斯研究院的一组研究人员花费5年时间跟踪调查了1400名年龄在26~36岁之间的志愿者。这些志愿者每天记录自己的饮食,包括食用的各类海产品,如海鱼、海虾和

2019-04-26

英美研究发现橄榄油降血压原理

都认为地中海饮食结构可以有效减肥,而成功的秘诀被认为是蔬菜沙拉。日前,美国学术杂志《美国科学院院报》发表了英国大学的研究论文,论文指出,将橄榄油等富含不饱和脂肪酸的优质与蔬菜一

2019-04-26

吃烤鱼可增强大脑健康

一项刊登在国际杂志theAmericanJournalofPreventiveMedicine上的研究论文中,来自匹兹堡大学的研究人员通过研究指出,每周吃一次烤鱼有益大脑健康,

2019-04-26

7种最健康的含脂肪食物 保护心脏降血压

据美国webmd网站报道,7种食物中含有人体所需的健康脂肪。适量食用这些食物可以降低胆固醇、保护心血管。一起来了解一下这7种神奇的食物。1.鱼含脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼

2019-04-26

脂肪也分好坏!好脂肪强心健体!

脂肪也分好坏,你知道吗?根据美国webmd网站报道,好的脂肪不仅能够促进心脏的健康,还可以促进身体更好的吸收营养,让我们更加健康!你知道哪些食物含有的脂肪是健康的,有益身心的吗

2019-04-26

多吃这些食物有助于增强记忆

如果你觉得健忘,这可能是由于睡眠不足引起的,也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。然而,毫无疑问,饮食在大脑健康起着重要的作用。帮助提高记忆力和大脑功

2019-04-26